Пояснительная записка.
В наше время гимнастикой называют систему специально подобранных
физических упражнений и методических приемов, применяемых для
всестороннего физического развития, совершенствования двигательных
способностей и оздоровления. На протяжении последних 20-ти лет
значительная часть детей, школьного возраста, обладает низким уровнем
физической подготовленности, имеющим устойчивую тенденцию к
снижению. В связи с этим, многими исследователями ведется активный
поиск новых форм и методов, позволяющих повысить эффективность
учебно-воспитательной работы именно с данным контингентом
воспитанников.
Цель программы – обеспечить углубленное обучение детей умениям и
навыкам художественной гимнастике в доступной для них форме.
Программа направлена на решение следующих задач:
• Всестороннее гармоничное развитие занимающихся;
• Соразмерное развитие физических качеств (ловкости, быстроты,
гибкости, прыгучести, функции равновесия, выносливости);
• Формирование специальных знаний, умений и навыков, необходимых
для успешной деятельности в художественной гимнастике;
• Воспитание морально-волевых и нравственно-эстетических качеств;
• Развитие эстетических качеств (музыкальности, танцевальности,
выразительности и артистизма).
Возраст детей, участвующих в реализации дополнительной образовательной
программы – 5 -16 лет.
Срок реализации
Учебная программа и учебный план рассчитаны на 34 недели в год, причем
практические занятия составляют большую часть программы.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия не должна
превышать: на этапе начальной подготовки 2 академических часов.
Формы и методы учебно-тренировочного процесса.
Основной формой организации является урок с четко выраженными частями,
где учебный процесс предусматривает групповую и индивидуальную форму
занятий. Эффективными методами развития и совершенствования
необходимых качеств являются круговые тренировки по ОФП, СФП и
контрольные испытания.

5. Подготовка к показательным и итоговым выступлениям
Итоговые выступления готовятся детьми самостоятельно при поддержке и
помощи педагога. Каждый ребенок с помощью педагога должен подобрать
для себя фрагмент музыкального произведения и составить комплекс
упражнений в сочетании с хореографическими элементами и танцевальными
шагами под музыкальное сопровождение длительностью от 0.5 до 1 минуты.

Учебно- тематический план
№
п/п

Наименование темы, раздел

Количество

часов

теория

практика

1

Вводное занятие

1

2

Теоретическая подготовка

7

3

Общая и специальная
подготовка:
3.1 гимнастические
упражнения
3.2 акробатические
упражнения
3.3. хореографическая
подготовка
3.4. работа с предметами

4

Музыкально-сценические и
музыкально-хореографические

104

50

30
12
12

12

Игры, спортивные эстафеты
5

Подготовка к показательным
итоговым выступлениям

12

Итого
Всего

136

№

ЧА

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ

СЫ

1

2

ОФП. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ.КУВЫРКИ ВПЕРЁД.

2

2

УПРАЖНЕНИЯ ПО ХОРЕОГРАФИИ ПОД МУЗЫКАЛЬНЫЕ
ПРОИЗВЕДЕНИЯ.

3

2

КУВЫРОК НАЗАД, ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ.

4

2

КУВЫРОК ВПЕРЁД НОГИ ВРОЗЬ.

5

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ.

6

2

ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В РАЗНЫХ ПОЗИЦИЯХ

7

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ХОРЕОГРАФИИ В
РАЗНЫХ ПОЗИЦИЯХ

8

2

ПРЫЖКИ В ШАГЕ, В ЛАСТОЧКЕ

9

2

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КУВЫРКОВ ВПЕРЁД, НАЗАД

10

2

ДЛИННЫЙ КУВЫРОК.

11

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КУВЫРКОВ ВПЕРЁД
ПРОСТОГО И ДЛИННОГО

12

2

ШПАГАТ НА ЛЕВУЮ, ПРАВУЮ НОГУ, ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

13

2

МОСТ. ПРЫЖКИ В ШПАГАТЕ С ПОВОРОТОМ

14

2

МОСТ ИЗ РАЗНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ

15

2

ЗАКРЕПЛЕНИЕ МОСТА ИЗ РАЗНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ

16

2

ПРЫЖОК « ПЕРЕКИДНОЙ» УПРАЖНЕНИЯ ПОД РАЗНЫЕ
МУЗЫКАЛЬНЫЕ КОМПОЗИЦИИ

17

2

УПРАЖНЕНИЯ ПОД РАЗНУЮ МУЗЫКАЛЬНУЮ КОМПОЗИЦИЮ.
СТОЙКА НА РУКАХ

18

2

СТОЙКА НА РУКАХ- КУВЫРОК ВПЕРЁД

19

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ

20

2

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД

21

2

ПРЫЖОК ПРОГНУВШИСЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД

22

2

ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД НАЗАД ПРЫЖОК ПРОГНУВШИСЬ

23

2

СОСТАВЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ С ЛЕНТАМИ

24

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ПО АКРОБАТИКЕ

25

2

ПРЫЖКИ АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

26

2

СТОЙКА НА РУКАХ КУВЫРОК ВПЕРЁД

27

2

СТОЙКА НА РУКАХ КУВЫРОК ВПЕРЁД С ПРЯМЫМИ РУКАМИ

28

2

КУВЫРОК НАЗАД В СТОЙКУ НА РУКАХ

29

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНМЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КУВЫРКОВ ВПЕРЁД
НАЗАД

30

2

КУВЫРОК НАЗАД В СТОЙКУ НА РУКАХ ПЕРЕКАТ НА СОГНУТЫХ
РУКАХ

31

2

ПЕРЕКАТ СО СТОЙКИ НА РУКАХ

32

2

ПЕРЕКАТ СО СТОЙКИ НА РУКАХ С ПРЯМЫМИ РУКАМИ

33

2

ОСП БОКОВОЙ ШПАГАТ

34

2

ОСП ПРЫЖКИ С РАЗНЫМ ПОЛОЖЕНИЕМ НОГ

35

2

ОСП КУВЫРОК ВПЕРЁД СО СТОЙКИ НА РУКАХ

36

2

ОСП ПРЫЖОК В ПОЗИЦИЮ « АРАБИК»

37

2

ОСП ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ
СТОЙКА НА РУКАХ

38

2

ОСП ПЕРЕКАТ ВПЕРЁД С ПРЯМЫМИ РУКАМИ

39

2

ОСП ПРЫЖОК В ШПАГАТ ТОЛЧКОМ С ДВУХ НОГ

40

2

СФП КУВЫРОК НАЗАД В СТОЙКУ НА РУКАХ

41

2

СФП ЗАКРЕПЛЕНИЕ КУВЫРОК НАЗАД В СТОЙКУ НА РУКАХ

42

2

ПЕРЕКАТ НАЗАД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С СОГНУТЫМИ РУКАМИ

43

2

ПЕРЕКАТ НАЗАД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ РУКАМИ

44

2

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

45

2

СФП СОСТАВЛЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ С МЯЧАМИ

46

2

СФП ПРЫЖОК В ПОЛУШПАГАТЕ, ПРЫЖОК С ОБЕИМИ
СОГНУТЫМИ НОГАМИ, ПОВОРОТ НА 360*

47

2

ПЕРЕВОРОТ БОКОМ НА ОДНОЙ РУКЕ ПОВОРОТ В РАВНОВЕСИИ
НА 360*

48

2

ПРЫЖКИ С ОБЕИХ НОГ В РАВНОВЕСИИ- ПОВОРОТ НА 180*
ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД С ПРИЗЕМЛЕНИЕМ НА 1НОГУ

49

2

ПРЫЖОК ПРОГНУВШИСЬ ПЕРЕКАТ НАЗАД ТОЧКОМ ДВУМЯ
НОГАМИ С ПРЯМЫМИ РУКАМИ

50

2

СОЕЛИНЕНИЕ СОСТАВЛЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ

51

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СОСТАВЛЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ С
ПРЕДМЕТАМИ: ЛЕНТОЙ И МЯЧОМ.

52

2

ОТРАБОТКА УПРАЖНЕНИЙ ПОД МУЗЫКАЛЬНЫЕ
ПРОИЗВЕДЕНИЯ

53

2

ПРЫЖКИ С ОБЕИХ НОГ: ПРЫЖОК С СОГНУТЫМИ ОБЕИМИ
НОГАМИ

54

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С
ЛЕНТАМИ.

55

2

ПЕРЕВОРОТ НАЗАД С ПРЯМЫМИ НОГАМИ. ПОДГОТОВКА К
ГОРОДСКИМСОРЕВНОВАНИЯМ ПО ГИМНАСТИКЕ.

56

2

ПЕРЕВОРОТ НАЗАД С СОГНУТЫМИ НОГАМИ

57

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕВОРОТОВ НАЗАД.
УПРАЖНЕНИЯ С ЛЕНТАМИ. ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ.

58

2

ПЕРЕВОРОТ ВПЕРЁД НА ОДНОЙ РУКЕ

59

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕВОРОТОВ ВПЕРЁД,
НАЗАД.

60

2

ПЕРЕВОРОТ НАЗАД, ПЕРЕКАТ С СОГНУТЫМИ РУКАМИ.

61

2

ПЕРЕВОРОТ НАЗАД С ПЕРЕКАТОМ С ПРЯМЫМИ РУКАМИ.

62

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕВОРОТОВ ВПЕРЁД,
НАЗАД.

63

2

ПЕРЕВОРОТ НАЗАД НА ОДНОЙ РУКЕ.

64

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕВОРОТА НАЗАД НА
ОДНОЙ РУКЕ. ПОДГОТОВКА К ШКОЛЬНЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ

65

2

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ. СУДЕЙСТВО.

66

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С
ПРЕДМЕТАМИ

67

2

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С
ПРЕДМЕТАМИ.

68

2

ОТЧЁТНЫЕ ШКОЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ
ГИМНАСТИКЕ